现在的年轻人压力很大。许多人被他们繁忙的工作压垮了，尤其是那些住在城市的人。有时他们下班回家很晚，有些人会失忆。那么失忆吃什么呢？本期食疗养生,为您分析。

1.杏树

这种水果富含维生素A和维生素C，能有效帮助我们改善血液循环，提高身体的抵抗力，增加我们的抗感染能力。经常使用杏子也可以帮助我们缓解抑郁，改善失眠症状。如果我们能获得更好的睡眠质量，那么我们的记忆就会得到很好的恢复。

2.香蕉

香蕉富含矿物质，尤其是钾。我们身体摄入足够的钾可以帮助我们防止精神疲劳。钾还能帮助我们改善体内钠钾平衡，对身体的内分泌有非常积极的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂，被我们的身体消化吸收后能产生乙酰胆碱。乙酰胆碱与记忆力的强弱密切相关。如果我们的身体能补充足够的乙酰胆碱，就能帮助我们有效地增强记忆力。所以记忆力差的朋友应该多吃鸡蛋。

4.竹笋

竹笋富含维生素a，经常吃竹笋能帮助我们有效预防动脉硬化。如果我们的大脑产生动脉硬化的症状，也会对我们的记忆产生非常负面的影响。预防失忆，首先要注意预防动脉硬化，所以生活中要多吃竹笋。

5.小红萝卜

不管是胡萝卜还是白萝卜，对调节我们的记忆力都有很好的作用。萝卜可以帮助我们刺激大脑中的物质交换，减缓失忆的症状。萝卜还富含维生素，也能健脑。

6.海藻

海藻富含维生素C、叶绿素和矿物质，可以帮助我们提高记忆力，增强注意力。海藻被我们的身体消化吸收后，会变成胶状物质，可以在我们体内停留更长的时间。这使得我们的身体有更多的时间来消化吸收胃肠道中的食物，降低了胃肠道的功能，还能起到瘦身减肥的作用。