为了减肥，很多人真的想尽一切办法。但是很多方法缺乏科学依据和可行性，需要仔细区分。吃压缩饼干真的可以减肥吗？然后，本期减肥饮食,为你分析。

压缩饼干是一种便携式食品，根据人体日常营养成分，以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料。它采用冷面技术混合，经滚筒烘烤、冷却、粉碎、混合，还可以与其他干果、肉松等辅料混合，然后压缩。在紧急情况下，压缩饼干基本上可以满足人体所需的热量。

吃压缩饼干理论上是可以减肥的，但实际上不可行。如果一日三餐只是为了保证身体能有足够的能量吃压缩饼干来维持能量，那么吃合适的压缩饼干无疑可以达到减肥的效果。

但是如果你吃了别的东西，然后又吃了压缩饼干，就不可能认为它有减肥的效果。压缩饼干含有淀粉，有的还含有植物油，是一种高热量的压缩产品。虽然吃在肚子里会让你觉得饱，但实际上并没有减肥。压缩饼干是高能的。摄入过多无疑会适得其反。

另外，吃压缩饼干可能会导致营养不良、便秘等症状，长期食用会导致结石。对于普通人来说，最好不要吃压缩饼干。虽然压缩饼干很饿，但是日常生活中我们通常不需要吃压缩饼干。

其实想要减肥，关键在于“少吃多动”。减肥期间，应适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的饮食。同时慢慢吃，先喝汤。尽量使用炖、蒸、煮、凉等烹饪方法，无需加油，避免煎、炸。适当补充水果，如柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。