睡觉时经常出现肌肉跳跃。睡觉时，呼吸频率下降太多，大脑会认为身体快不行了，所以会发出脉冲唤醒身体。肌肉跳跃是肌肉的快速无意识抽动。由于它的速度快，经常会呈现出类似电击的动作。本期民族文化,谈一谈如何在睡觉时做突然抽搐。

睡着后，大脑误判要从高处掉下来。大脑的本能反应会瞬间收紧肌肉获得平衡，身体会剧烈抖动。这就是为什么我在梦里突然觉得很空虚。

睡眠抽搐有时被称为睡眠恐惧，这是一个科学术语，指的是你在睡觉时突然发抖。这种无意识的肌肉抽动会在你入睡时出现在你的胳膊、腿甚至全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡觉时会发抖。

为什么会出现这种现象呢？1。太累了

白天，我们压力大，紧张，所以我们应该更加注意休息和放松。

2.缺钙

血钙低有可能导致神经肌肉过度活动和抽搐。

3.肝肾不足

如果不是很严重，但是很频繁，可能是中医肝肾不足，气血不足。

4.症状性肌肉泵送

如果伴有头痛、头晕等。需要脑部CT或磁共振检查来判断这种肌肉跳跃是否是脑部病变引起的症状。病因如：脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底节病变、脑炎等。

想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？1。减少咖啡；

2.白天完成工作；

3.控制压力水平和睡眠模式可以减少入睡时的抽搐。

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