清明养生原则 如何养生
清明养生原则 如何养生
清明是我国的传统节日,但也是我国的二十四节气之一,清明也是养生,的好时节,那么清明养生的原则是什么呢?如何保持健康?本期让我们来看看老黄历。
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清明养生原则
清明保健重在养肝
传统的清明节养生理论认为“春对应肝”,这意味着春天的气候特征与人体肝脏密切相关。所以,清明节的保健要以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各脏器的功能就能正常维持。所以清明节养生重在养肝。护理肝脏可分为“养肝”和“清肝”。具体方法有很多,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
清明保健少吃“毛”
中医认为体内肝气在清明时分达到高峰。俗话说得好,过犹不及。肝气过强,会对脾胃产生不良影响,阻碍食物的正常消化吸收,还会引起情志失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病。所以在饮食方面,减少感增新,少吃发品为宜。所谓“发品”,从中医角度来说,是指动风生痰,发毒助火邪的产品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。这些发品应该少吃或者避免吃。清明可以多吃山药、西红柿、土豆等食物。
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清明保健不宜久坐
清明节气是“春风”的流行季节,但人不能待在室内,更不能坐卧太久。中医说“长视伤血,长卧伤气,长立伤骨,长行伤筋,长坐伤肉”。清代节气期间,要保持乐观的心态,经常在家门外或河边散步,呼吸新鲜的气息,进行适度的健身锻炼。
清明卫生工作提前展开
清明节提前作息。为了让杨琪变得更好,人们应该有意识地调整他们的时间表,早起。7:00-9:00,中医认为此时胃经最旺。如果不早起,会导致阳气迸出,化为内火,扰乱心肺脑,可能引起烦躁、咽干、头晕、眼睛浑浊等不适。因此,我们应该努力向前调整作息时间,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,这样不仅可以放松肌肉,活化血液,还可以开阔心胸,滋养情绪,增强抗病能力。
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清明节保健“春节”应该合适
俗话说“二月衣冠不整”,意思是清明节前后,因为气候多变,早晚温差大,要准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班穿风衣,保暖,中午觉得热就脱下来,晚上下班回家穿上,会有效预防感冒。所谓“弹簧盖”也是这个意思。直到清明节,四月中旬才能换春装。当然,“春装”的过程也要因人而异,衣服的增减要根据个人的身体素质来决定。一般来说,根据气候变化,衣服要随时增减,注意防寒保暖,帮助人体生发,抵御外邪入侵,有利于健康。
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