科学研究表明，人体体液应呈弱碱性(PH值在7.35-7.45之间)，以维持正常的生理功能和代谢。但调查显示，大多数人都有PH值低于这个范围的酸性体液。那么酸性体质应该吃什么呢？互相了解。

与碱性体质的人相比，酸性体质的人处于健康与疾病之间的亚健康状态。与碱性体质的人相比，酸性体质的人往往会感到疲劳、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿疼、腹泻、便秘等。而且他们去医院也没什么问题。

如果长期不改善酸性体质，女性皮肤会过早褪色衰老；儿童可引起发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人会引起糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。

那么我们吃什么可以改变我们的酸性体质呢？专业医生建议，要想通过食物调节酸碱平衡，就要调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。你可以多吃碱性食物，比如水果、蔬菜和苏打饼干。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水，可乐。

同时，被称为“碱性食物之冠”的海带、芝麻、生姜等可摄取的碱性食物，是很好的碱性食物，蔬菜、水果、豆制品、牛奶等也是碱性食物。大米、面粉、油脂、糖果、糕点，以及鱼、肉、禽、蛋等。都是酸性食物，可以适当减少摄入。

此外，医生还建议人们在改善饮食习惯的同时，养成良好的生活习惯，保证适当的锻炼，杜绝吸烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液的酸化影响很大，所以保持好心情也很重要。

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