水果是维生素补充剂的重要来源之一。它不仅美味，而且含有各种营养成分。对于不喜欢吃素的人，可以用水果代替。那么高血糖适合春天吃什么水果呢？本期食疗养生,为您分析。

1.草莓

草莓的血糖指数是32，血糖指数低，不会对胰岛造成太大负担。草莓富含胡萝卜素，可以在体内合成维生素A，所以吃一些草莓也可以有效预防糖尿病视网膜病变。

2.杏树

杏的血糖指数是64，是最有营养的水果之一。它含有人体所需的各种维生素和矿物质，可以保持饮食平衡，延年益寿。

杏富含胡萝卜素，每100克杏含1.79毫克，是苹果的22倍。大量的胡萝卜素可以提高人体整体的抗病能力，对各种并发症有一定的预防和治疗作用。

3.李子

李子的血糖生成指数为24，热量相对较低，更适合糖尿病患者。李子含有丰富的水分，富含维生素A和维生素C，能有效预防视网膜病变等各种并发症。

李子还含有苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素，能改善血液循环，降低血压，因此可以预防和治疗高血压。

4、樱桃

樱桃的血糖指数为22，是血糖指数最低的水果之一。吃适量的樱桃对血糖不会有太大影响。

樱桃富含花青素，具有很强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，不仅有助于修复胰岛功能，还能提高人体抗病能力。

5.番荔枝

番荔枝是一种罕见的水果，水分充足。番荔枝每100克含水分8.36克，且番荔枝热量相对较低，非常适合糖尿病患者食用。

番荔枝的膳食纤维和维生素C含量也很丰富，这两种营养素也是治疗糖尿病所必需的。

6.阿普尔

苹果的血糖生成指数是36，是适合三高人群的水果之一。富含绿原酸、果胶等。既能修复糖友受损的胰岛功能，又能延缓血糖升高，降低胆固醇。每天吃一个苹果可以有效预防心脑血管并发症。

苹果中钾离子含量比较高，这种微量元素也是降血压所必需的，所以苹果非常适合高血压患者。

7.菠萝

菠萝的血糖指数是65，是一种血糖指数适中的水果。吃多了肯定会对血糖有很大的影响，但适量食用有助于控制血糖。

菠萝中的膳食纤维和菠萝蛋白酶可以在一定程度上控制餐后血糖，菠萝中还富含维生素B1，对改善胰岛功能非常有益。

8.桑树

桑椹是糖爱好者最适合的水果。含有大量纤维素，富含不饱和脂肪酸，糖分上升速度慢。爱糖的人经常吃一点，好处很多。

桑椹中含有的多糖具有一定的降血糖作用，这一点也得到实验验证。桑椹中的维生素含量也很高，尤其是维生素E，具有美容养颜、延年益寿的功效。