三伏天是二十四节气,以外夏季的天气，因此也是一年中最热的时候。2020年三伏天40天是什么情况？2020年的三伏天是什么时候开始的？本期让我们来看看老黄历。

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　　2020年三伏天有40天

2020年三伏天有40天。之所以出现40天，是因为一般前半段有10天，中间有10天或者20天，后半段有10天。要查历书才能算出下半年下跌的时间。根据古代流行的记录干枝日期的方法，有60组由10个天干和12个地支匹配的名称，用于循环记录日期。每年倒伏的时间从夏至的第三个庚日开始，每10天重复一次。如果夏至到立秋之间有四个耿日，那么中秋就是10天，如果有五个耿日，那么中秋就是20天，但是每年的耿日是不确定的，所以三伏天有时候是30天，有时候是40天。

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　　2020年三伏天从哪天开始

第一次：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天

中压：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天

去年秋天：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天

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　　三伏天如何防中暑

1.不喝含糖饮料预防中暑

烈日下，16的空调和冷冻冷饮是最好的降温方式。众所周知，当人们运动或刚刚经历室外高温，突然喝冷饮或马上吹空调时，大脑会“误以为”人体内部的热量已经散发出来，于是“下令”停止散热工作。这样一来，汗孔就很难散热，余热积聚，更容易中暑。

在炎热的天气里，无论运动量多少，都要增加液体的摄入量，不要等到口渴了才喝水。如果需要在高温环境下做体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2-4杯温水(500-1000 ml)。水温不宜过高，少量饮用数次。最好不要喝含有酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致更多的体液流失。同时要避免喝太冷的冷冻饮品，以免胃痉挛。

2.注意饮食调节

尽量少吃油腻、厚重、肮脏的食物，少吃辛辣的食物。否则，不消化的食物会给身体带来额外的负担，影响夏季胃肠道的消化能力。饮食以清淡素食为主，辅以鱼、蛋奶，保证水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的必要补充。

3.我不指望长时间呆在空调房里

可以避免长时间呆在空调房里，使毛孔变得迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可以选择10点前或下午5点后出门，让身体微微出汗。必须长时间呆在空调房间的人可以多喝热水或热茶，可以有效促进排汗，缓解暑热和疲劳。

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