在我们的日常生活中，食物主要分为冷、凉、暖、热。与冷食相比，热体质或热病的人非常适合食用，因人而异。那么生活中常见的冷食有哪些呢？本期饮食文化,为您分析。

1.肉

很多人不知道，其实我们生活中经常吃的肉，大部分都是以冷为主，如果经常吃，会严重影响肠胃健康。在各种肉类食品中，海苔、蛤蜊、蜗牛、蛏、蜗牛、水獭肉、蜗牛、鸭血等。都是冷的，所以在正常生活中应该尽量少吃。特别是有些不开心不吃肉的人，在吃肉的时候一定要慎重选择，不要长时间吃冷肉。

也有一些患者患有胃肠疾病。他们应该更加注意日常饮食中肉类和蔬菜的合理搭配，以免影响肠胃的健康，从而导致更严重的疾病。

2.水果

水果绝对是我们日常生活中不可缺少的食物。研究发现，各种水果富含不同的维生素和水溶性膳食纤维，此外，矿物质和水也非常丰富。经常食用对人体健康非常有益。但是吃的时候也要注意，水果也是忽冷忽热的，比如香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金瓜。

除了避免过度食用冷水果，一些热水果，如龙眼、荔枝、火龙果等。不能吃。如果我们经常吃这些冷的食物，我们也会引起各种上火的症状。

3.饮料

许多人在日常生活中有喝茶的习惯，甚至有些人习惯于饭后喝茶。专家提醒，这是一个非常不正确的习惯。如果饭后立即喝茶，很可能会影响正常的消化吸收，从而导致消化不良的症状，尤其是有些茶太浓的话，更要注意避免饭后喝。此外，茶也有属性，如金莲花茶，木胡蝶茶，人参叶茶，凌霄花茶，番泻叶茶等。都是凉的，不要喝多了。

喝茶有很多压力。为了人体健康，晚上睡觉前最好不要喝茶。这是因为茶含有大量的咖啡因和茶碱，这两种物质都刺激大脑的中枢神经系统，使我们难以入睡。

4.鱼

鱼一直是健康食品的代表，但即使如此，我们在吃的时候也要小心，因为很多鱼也是冷食。如果不知道，过量食用也会严重影响人体健康，比如常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。有些体质偏冷的人不宜多吃，以免加重水分。