谷雨是春天的最后一个节气。谷雨到来后，降雨量开始增加，温度开始变暖。虽然气温上升较快，但湿度较高，早晚有一定温差。人们应该注意避免感冒和感冒。那么，在这一期的《老黄历,》中，我们来看看2019年谷雨的日期。

问：2019年谷物雨是什么时候？答：2019年4月20日星期六，是农历三月十六。

谷雨养生：老年人需要更加注意谷雨过后空气中不断增加的湿度，这样会从里到外对人体造成不适。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿邪很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸酸等。如果你已经患有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气也很容易诱发。

谷雨时期的疾病预防以祛湿为主。在日常生活中，我们可以选择更多祛湿效果好的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。此外，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，用物理方法消除体内湿热，以达到与外界的平衡。

按照中医“春养肝”的观点，要抓住谷雨调肝血的时机。杨琪是外向而繁荣的，而殷琦是潜在的。早睡早起平衡阴阳是必要的，有利于脏气的维持。饮食方面，要多吃平的或凉的、甜的、清淡的食物，防止春火滋生。同时应避免辛辣、辣、腥的发品，避免油腻、酸、炸的食物，如辣椒、羊肉、虾、肥肉、乌梅等。以免火上浇油。“春养肝”要适当吃蔬菜。在许多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等。是“养肝”的最佳蔬菜。菠菜清凉甘甜，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效，能益五脏、活络血管、止烦渴、助消化。苋菜富含维生素和铁，经常食用能养血理气。

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