什么是三伏天?三伏天是一年中最热的时候，所以人们应该注意三伏天的防暑降温，那么今年的三伏天是2020年的什么时候呢？今年2020年什么时候？本期让我们来看看老黄历。

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　　今年的三伏天是什么时候2020

2020年几伏7月16日开始，8月24日结束。

2020年三伏天具体时间

第一次：2020年7月16日，2020年7月25日，——，共10天

中压：2020年7月26日—— 2020年8月14日共20天

最后一天：2020年8月15日，2020年8月24日，共10天

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　　三伏天禁忌事项

1.颈椎不能吹空调

在炎热的夏天，人们最喜欢吹空调。但吹空调时，一定不要对着脊柱吹，这样会造成脊柱周围软组织病变，形成肌肉和皮下组织慢性炎症，容易造成颈部持续痉挛和背部酸痛。小编建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩部和背部不要直接面对空调。

2.胃害怕感冒

夏天的冰淇淋、冷饮、冷冻水果吃起来很提神，但夏天也是肠道疾病高发季节。专家建议这个季节应该少吃冷的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持胃的温暖，在吃冷的食物时，加入一些生姜或芥末来暖胃和杀菌。

3.不要太早做早操

夏天，许多人早起做早操。但夏季要注意早操，不要起得太早，一般不要早于六点。据研究，夏季早上六点是煤炭、汽车尾气等污染物聚集较多的时期，是污染的高峰期。如果这个时候去晨练，呼吸这些污染物会对身体造成伤害。

夏天的早晨，除了氮氧化物、碳氢化合物等有害物质外，在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有太多的新鲜氧气，相反会积累大量的二氧化碳，对身体不好。

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4、喝水太快

很多人在日常生活中没有很好的饮酒习惯，经常等口渴了再喝水，喝水的速度很快。但研究发现，如果饮水过快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，使血液变稀，血量增加。如果心脏不好，特别是冠心病患者会出现胸闷、气短等症状，可能会严重导致心肌梗死。

专家建议你应该喝几次少量的水。不要一次硬喝，多喝几次，每次少喝，便于人体吸收。每次以100~150 ml为宜，间隔半小时。不能贪冷。10度以上的温水对身体最好。

5.不要被晒伤

现在在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，如果眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前衰老，引起各种眼病。

如果要从上午10点到下午4点出门，最好戴墨镜、帽子或阳伞。太阳镜颜色为棕色和浅绿色，防紫外线效果最好；可以多吃一些醒目的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用自来水洗脸可以减少眼疾。

6.一家人怕多灰

夏天闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为肉眼很难发现，所以人们经常忽视清洁。它们长时间漂浮在空气中，表面附着大量物体，成为空气中尘螨和霉菌孢子的庇护所。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洗频率，两三天一次。

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