三伏分为三个不同的阶段，从第一伏、中间伏到最后伏，每个伏的时间都不一样，那么今年第二伏是什么时候呢？2020年2伏是几号？本期让我们来看看老黄历。

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　　今年二伏是哪天2020：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天。

三伏中的第二伏。也叫二伏。通常指夏至后第四个庚日至立秋后第一个庚日的前一天。唐娇然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》:“正是六月中旬，水轩常悲。”宋慧红《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》:“天气热到一半的时候，秋光会先去僻静的家。”宋曾巩《苦热》诗：“忆中学，余玉妍升。”参见“三伏”。

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　　中伏养生注意事项

1.不要长时间打开车内的空调

众所周知，夏天开车时，直接暴露在阳光下，所以车内温度很高，大多数人会选择打开空调降温。其实开车的时候开空调是没问题的，如果想在车上午休，最好不要开空调。

这是因为开空调的时候，车内是一个封闭的空间，氧气有限。如果进入深度睡眠状态，可能会造成窒息或者对大脑有潜在的细微损伤的危险。

2.吃完饭不要马上洗澡

夏天气温高，吃完会有很多汗，所以很多人吃完直接洗澡，很不科学。

这是因为吃东西后，心脏需要向胃里分配足够的血液，帮助胃消化食物。如果这个时候洗澡，血液会集中在四肢，导致胃部供血不足，直接影响胃的消化吸收功能。此外，饭后立即洗澡也会因大脑供血不足而导致头晕。

所以夏天晚饭后，最好不要马上洗澡，而是在洗澡前在户外适当散步，帮助胃消化。

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3.不要用冷水洗澡

夏天气温高，所以很多人喜欢用冷水洗脚。这种做法是错误的。

脚是我们身体血管的远端，不仅会停留在脚底，还会循环回心脏，所以永远不要感冒。此外，足部有许多穴位，与我们身体的内脏器官密切相关。稍有不慎就会损害我们内脏的健康。

4.尽量不要在大树下乘凉

晚上太阳下山，温度会降低，所以很多人都有晚饭后在大树下乘凉的习惯。这是一种悠闲的生活态度，但对我们的健康不好。

这是因为，太阳下山后，植物的光合作用会停止，不仅不会释放氧气，还会消耗氧气释放二氧化碳，所以大树下的二氧化碳浓度会在晚上上升。如果长时间呆在这种环境里，你会感到头晕目眩，身体虚弱。

虽然这些都是小细节，但对我们的健康大有裨益。不良生活习惯的弊端可能不会在短时间内显现在我们的身体里，但是一旦我们变老了，就会觉得身体每况愈下。所以，年轻的时候一定要照顾好自己的身体。

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