夏至的到来意味着半个夏天已经过去，天气更加炎热。此时天气长夜短，身体阳气旺盛。这个时候午休有利于恢复体力，消除疲劳。所以，本期老黄历将带大家去看看2019年的夏至是哪一天。

问：2019年夏至是哪一天？回答：2019年6月21日星期五，2019年5月19日。

夏至节，太阳直射北回归线，达到黄经90度。这是一年中最长的一天，所以在古代被称为最后一天。这个时间是每年的6月21日或者22日。夏天意味着季节，它意味着来临。晚上，北斗七星的斗柄指向中午的方向。正南方。十二新闻卦的卦中，六根线由五阳变为一阴，也就是说“夏至生一阴”。从这一天开始，日照时间会一天比一天短，与此同时，地下殷琦已经开始出现。

在炎热的夏天，你应该调整你的呼吸以保持头脑安静。如果你能想象你的心里有冰有雪，你就不会觉得天气酷热难耐。也就是说，我们不应该被热量干扰，这会让身体感觉更热。在这个节日里，为了适应自然界阴阳大起大落，一般宜晚睡早起，利用午休来弥补晚上睡眠不足。

老弱病残要早睡早起，每天尽量保持7小时睡眠。夏至期间，大多数人会出现嗜睡、疲劳、头痛、头晕等症状，可能会影响日常生活和工作。夏至养生要注意心境平和，休息适应自然界阴阳变化，避免暴晒烈日，安静少动，尤其避免剧烈运动，以免耗气伤阴。

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