现在工作压力越来越大，很多人都有熊猫眼。黑眼圈会让人看起来没那么精神，影响形象。但是工作没有办法，吃什么能有效消除黑眼圈？本期食疗养生,为您分析。

第一，芝麻

大家应该都知道芝麻有乌发的作用，但是很少有人知道它有消除黑眼圈的作用。芝麻含有大量的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。

第二，胡萝卜

除了维生素E可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的效果。胡萝卜是增加维生素A摄入的最佳选择，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。

第三，海带

铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力。而且海带含铁丰富，经常吃海带也可以缓解黑眼圈的困扰。

第四，鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，能促进细胞再生。因此，经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，可以缓解黑眼圈的形成。

第五，猪肝

富含铁，有助于促进造血。其实女性黑眼圈的问题是贫血和供血不足造成的。因此，补血可以有效消除黑眼圈等症状。

第六，绿茶

绿茶含有浓缩多酚，能有效抑制自由基对皮肤支撑纤维的损伤。多喝无咖啡因的绿茶，不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人感觉不那么累。