过敏性鼻炎是鼻炎的一种，但也是最讨厌的一种，但是过敏性鼻炎是可以预防的，那么过敏性鼻炎最好的食物是什么呢？过敏性鼻炎怎么预防？本期让我们来看看健康饮食。

过敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

　　金针菇

金针菇是一种能有效避免过敏性鼻炎的食物。众所周知，经常食用金针菇有利于人体清除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物。

胡萝卜

据日本专家研究，胡萝卜中所含的-胡萝卜素能有效预防花粉引起的过敏症状，如过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜

大家都知道每天喝一杯蜂蜜水对皮肤有好处，但很少有人知道蜂蜜中含有少量蜂毒，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。蜂蜜富含花粉粒，经常吃蜂蜜的人可以对花粉过敏有一定的抵抗力。

枣

一位日本学者在一项研究中发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷。可以暂时防止人体过敏反应。枣子水煎最好是碎的，煎的时候不要加糖。

如何预防

远离过敏原

由于过敏性鼻炎是由特应性过敏原引起的，所以我们在日常生活中应该采取积极的预防措施，尽量不要接触这类过敏原，这样鼻炎的发病率自然会更低。

增强免疫力

过敏原是外来抗原。如果身体的免疫力不够强，很容易引起抗原入侵，进而引起过敏反应。所以日常生活中要注意锻炼，增加自身免疫力，才能有效抵御外来病原体的侵袭，患过敏性鼻炎的概率自然小。

保护鼻腔

鼻子是疾病的主要部分，所以我们需要每天爱护鼻子。比如冬天要注意戴口罩，可以防止鼻子被冷空气刺激，保持口鼻温暖湿润。此外，在日常生活中可以更多地按摩鼻子，这将有助于促进鼻腔的血液循环，提高鼻腔的免疫力。