我们经常听到“数九,很冷，九月很冷”。数九实际上有81天，数九最冷的时间是在三九天.那么，大家知道三天或九天吗？让我们来看看2019年老黄历.三九天的时间表

问：2019年三九天什么时候？　　答：2019年1月9日--2019年1月17日。

在我国，民间称冬至为“交九”，也叫“数九”。冬至后一个月左右，进入了3月9日，这是一年中真正寒冷的季节。俗话说“九三年三月，砖都冻碎了”。从冬至开始，每九天就算一次“九”。第八十一天结束，“九桃花开”，天气暖和，春天可以在地里犁地。

为什么冷了三九天

从冬至开始，我们将进入一年中最冷的九天。每九天就是一个节点。数到九九天，冬天结束了。在寒冷的81天里，普遍认为最冷的时间是第三个九天，也就是我们常说的3月9日冷。

之所以有人这么说，主要是因为冬至日照时间最短的时候，吸收的热量也最少，但是此时地面的热量还在存量中，地面温度还没有达到最低点，所以冬至并不是最冷的时候。但从冬至开始，地面消耗的热量远大于吸收的热量，地面的热量会逐渐入不敷出。耗热量在增加，基本是三九天地温最低的时候。三九天之后，太阳照射时间逐渐加强，地温逐渐上升。所以39年才冷。

三九天养生习俗

穿：冬天戴棉帽就像穿棉袄一样

在寒冷的冬天，人们穿厚衣服时，热量主要是从头部、手部等裸露部位散失，大量热量是从不戴帽子处于静止状态的人的头部散失的。当环境温度为15时，头部散发的热量占人体总散热量的30%，在4时占60%，在-15时占75%。可见，头部的温暖与人体的热平衡密切相关。

吃：39补一个冬天，来年无痛苦

冬季是潜在生命力和潜阳的季节，是维持和积累能量的最佳时期。要注意保持隐蔽的方式，及时补充，增加营养，祛寒强身。

动：“冬练三九”室内慢跑

人三九天阳气虚弱，心肺负担不小。所以中老年人不要在最冷的时候出门，在家做一些简单的运动，比如室内慢跑，做体操。如果气温升高，可以根据个人情况选择户外运动。最好的时间是下午3点到4点，但是阴天、下雪天、大风天、雾天都不要出门。

举起：在寒冷的天气里，泡脚和搓手

三九天，睡觉前记得用热水泡脚，既能祛寒消除工作疲劳，又能促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对你的健康有好处。一是可以锻炼手指，使手指更加灵活，对大脑有一定的保健作用；二是能促进手部血液循环，防止冻伤；第三，在室内工作的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

时间安排2019年3月9日

2019年1月09日，39号的第一天；

2019年1月10日，三九初二；

2019年1月11日，39日第三天；

2019年1月12日，39日第四天；

2019年1月13日，39日第五天；

2019年1月14日，39日第六天；

2019年1月15日，39日第七天；

2019年1月16日，39日第八天；

2019年1月17日，3月9日第九天。