8月份全国各地都进入火热模式，很多人这个时候都很辛苦。这个时候最应该做的就是防暑降温，在这种炎热的天气里安全度过夏天。那么，在本期《老黄历,》中，让我们来看看2019年8月有多少个工作日。

问：2019年8月有几个工作日？2019年8月休息几天？: 2019年8月有22个工作日。2019年8月有9个休息日。

八月是夏天即将结束，秋天即将到来的时候。从二十四节气来看，有两个节气：“立秋”和“暑假”。“立秋”是一个寒冷的季节，也预示着秋天的到来。早晚天气逐渐转凉，白天热浪依旧袭人。这是因为在“立秋”期间，夏天还没有结束，炎热还没有消失。中医认为，“立秋”也是阳渐退，阴渐长的时期，是万物成熟收割的时期，也是人类新陈代谢中阳消阴长的过渡时期。

“夏”的意思是夏天的热度褪去，秋天来了。在很多地区，夏天正好是“三伏”的日子，所以天气还是很热，被称为“秋虎”。“秋虎”温燥，损津液。容易出现皮肤干燥、眼睛干涩、喉咙干燥、津液不足、尿黄、便秘等症状。老年人这个时候容易发生心脑血管意外。因此，老年人在此期间应特别注意防暑降温。

夏天的八月要注意什么：一号灯

吃脾胃容易消化的食物，清淡饮食就是我们通常所说的“少食”。建议以谷物为主，豆类、蔬菜、菌类为主。清淡饮食不完全是素食，要注意补充蛋白质，蛋白质中含有人体必需的蛋白质。如果完全吃素，很容易引起消化不良。我们可以吃清淡的肉，少吃肉，主要是蒸熟放在水里煮，减少油炸。

第二，培养身心

炎热的天气让人烦躁，有时会影响睡眠。平时要抽出一些时间，让自己做自己喜欢的事情。听音乐，放松，适当放松自己。可以睡前泡个泡泡浴，按摩身体，睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。做瑜伽，太极，做运动等等，可以让我们静下心来，提神醒脑。

第三，健脾，清热利湿

夏天，空气中的湿度很大，使人体容易受潮。一旦湿度加剧，脾脏的运输和转化功能就会减弱。会出现食欲不振、大便粘稠、四肢酸痛等问题。所以要健脾，抵御湿邪对脾的侵袭。平时可以多吃山药、薏米、豆蔻等。这些食物不仅能健脾，还能消暑除湿，其中薏米是最好的。

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