谷雨是二十四节气,清明.节气之后的节气此时，天气已经越来越暖和，但养生不能落后。那么谷雨养生有哪些注意事项呢？如何保持健康？本期让我们来看看老黄历。

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　　谷雨养生注意事项

打扫房间，睡个好觉

随着谷雨的到来，春末的到来，万物欣欣向荣，天气越来越热。中午气温较高，但早晚还是较低，所以阳气越来越长，阴气越来越弱。你应该早睡早起，不要出汗过多来调理脏气。舒适的室内环境比室外自然环境对过敏的危害更大，似乎不合理。但是纺织家具，枕头，地毯，密闭的窗户，温暖潮湿的空间，就像在家里放了过敏的定时炸弹。所以你首先要做的就是彻底检查家里上下左右，看过敏原聚集的地方，然后清理干净。

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要感觉舒服，防止气滞

保持乐观和开放的态度对于肝脏的保健也是至关重要的。俗话说“百病从气起”，肝主气。如果有烦躁，脾气暴躁，都和肝气有关。谷雨的养生在情感和运动方面，和清明一样清晰，保持着良好的心情和宽广的胸怀。听歌、钓鱼、春游、太极拳、散步等。可以培养一个人的气质，避免事情发生时的悲伤和焦虑，甚至生气。

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重在护肝健脾祛湿

谷雨是春季最后一个节气，意思是“谷雨长”。此时降雨量明显增加，空气湿度逐渐增大。需要通过人体的内部调节，使内部环境适应外部环境的变化。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免对肝脏的过度滋养，以柔肝为主。同时要健脾祛湿，平衡身体各个部位的功能。

打太极拳保养肝气，谷雨省节气，气温上升快，降水增多，湿热。除了早睡早起，平心静气养肝外，还可以选择太极拳等动静结合的运动。运动时不要出汗过多，以免杨琪漏出。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体新陈代谢，增加出汗量，用物理方法消除体内湿热，达到与外界的平衡。

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