当我到达三伏天,时，我开始进入一年中最热的时期，在此期间温度很高，昼夜温差很小，所以我应该注意平时的休息。然后，在本期《老黄历,》中，我们将带您了解2018年上半年何时开始。

问：2018年初伏是什么时候，从什么时候开始？

答：2018年7月17日，——，2018年7月26日，第一次10天。

第一个秋天是夏至后的第三个庚日，是前三伏的第一天，通常是指夏至后的第三个庚日到第四个庚日的前一天。也叫符头。

起初，根据中国历法，这是一个真正的夏日的开始。人们常说热是三伏，冷是三十九伏。三伏天是一年中温度和湿度最高的季节，分为前半段、中半段和后半段，其中前半段和后半段固定为10天，中半段有的年份为10天，有的年份为20天。伏期开始时叫伏或伏，伏期结束时叫伏。中伏日数取决于早晚。一般中伏日是7月28日前20天，7月29日后10天。

三伏天吃什么可以消暑降火？黄瓜

夏季对人体影响最大的是暑湿，会导致毛孔张开、多汗、气虚、脾胃功能失调、消化不良。适量摄入凉菜有利于生津止渴、除烦消暑、清热泻火、排毒通便。

莲藕

秋季是新鲜莲藕的需求季节。吃点莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。对于老年人来说，莲藕是一种很好的滋补脾胃的食物。此外，莲藕还是高血压、肝病、厌食、缺铁性贫血、营养不良者的保健食品。

苦瓜

苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。苦瓜味苦，生时寒，熟时暖。生食清热泻火，退烧除烦；熟食能养血补肝，健脾补肾，清热解乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜能解除心中烦热，排除体内毒素。吃苦瓜最好的方法是凉拌，凉拌可以很好的保持苦瓜所含的维生素。

鸭肉

民间有句话叫“大暑老鸭胜补药”。根据“热即冷”的原则，鸭肉适合在炎热的夏天食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E和微量元素。熬鸭粥，炖鸭肉等。有很好的滋补作用。俗话说：“夏天多吃鸭子。”三伏天，吃鸭肉更合适。鸭肉含有丰富的营养物质，如蛋白质，是人体夏季急需的。

鲤鱼

夏天，气候温暖潮湿。适当喝一些鲤鱼汤，有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼富含优质的蛋白质、矿物质和维生素，易于消化吸收。

莲子

入睡后多吃莲子，可以祛火。大热天，心最脆弱，热气逼人，让你烦躁，难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于体质虚弱、心悸、失眠多梦的人群。但大便干燥、腹胀者应少吃。