寒露节气的天气越来越冷，树木和花朵很快就要枯死了。人的饮食应以均衡饮食为主，以防秋燥、滋阴润肺为主。那么这一期，老黄历会带大家去看看汉禄吃什么食物来保持健康。

当莲子谈到莲子时，事实上，这是一个从夏热初至冬初的成熟季节。夏莲是夏热前后收获的，营养充足，五谷丰登，肉质优良；而秋初采收的秋莲，颗粒细长，膨胀性差，入口硬。寒露吃秋莲还是以当季饮食的食谱为依据，养心益肾。

中医认为莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲不振、腹泻白带；肾虚遗精，尿频；心脾两虚，虚损心烦失眠。一般以熟食为主，或以汤剂、丸剂或散剂服用。需要注意的是，腹胀或大便干燥的人不宜吃莲子。

在藕,“莲藕是宝，秋藕对人最好”。寒露过后，空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃清心润燥的食物。莲藕富含铁钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、补血益气的功效，还能增强人体免疫力。

在山楂,“山楂在寒露中采收，红薯在初霜中种植”。山楂在寒露中呈红色，其含钙量在秋果中最高，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和儿童对钙的需求很大，所以这两组人不妨饭后吃山楂。

蜜桃寒露桃是中国北方的晚熟桃品种，成熟于寒露桃前后，故名“寒露桃”。桃子性甘性温，吃多了容易上火，严重时会对身体造成疮，尤其是平时上火多，容易生疮的人。建议成年人不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，婴儿胃肠透析能力差，消化不了这些物质，容易引起过敏反应。另外，没有完全成熟的桃子不宜食用，以免引起腹胀或腹泻。

芝麻.有一种民间习俗“寒露吃芝麻”，芝麻在《神农本草经》、《本草纲目》等医学专著中享有很高的评价：健脾和胃、利尿、调和五脏、助消化、消积、降血压、理气、平喘、止咳，可治疗神经衰弱、抗衰老。

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