据气象部门预报，近日北方多处将迎来第一轮高温天气，高温天气要注意防暑降温，缓解夏季炎热，那么高温天气如何缓解夏季炎热呢？接下来跟随本期老黄历，看看华北第一轮高温袭击到底有多热，如何应对。

北方第一轮高温来袭

最近随着冷空气影响的结束，北方正在变暖。据气象部门预测，2019年第一轮高温天气将在5月23日左右出现在北方，今年许多城市的最高气温可能会创下新纪录。

华北高温天气

从22日起，今年北方将出现第一轮高温天气，北京、天津、河北、山东、河南等八省市区许多地方将超过35。沈阳很可能出现历史上最早的高温，天气晴朗炎热，紫外线强。高温时段尽量减少活动，注意防暑和防晒。今明两天强降水主要发生在华南等地，部分地区会有暴雨。

其实从常年来看，北方5月份的热度还是比较“高调”的。大城市的热天数比江南高，极端最高温度也高很多。比如北京、天津、石家庄、郑州等地，5月份气温超过40，北京最高气温达到41.1，上海只有35.5，长沙、杭州、南京、江西、广州等地在36左右。

中央气象台预测，22-24天黄淮、华北、东北将出现35-37的高温，北京、天津、河北、河南、山东、内蒙古最高气温可达37-39，局部超过40。

北方许多地方将迎来今年的第一轮高温

最近北方地区明显升温，最高气温30的地区持续蔓延。21日，郑州、石家庄、北京、济南最高气温均超过30大关，北京最高气温达到32。

对于北方来说，接下来几天的主旋律还是热身。中央气象台预测，第一轮高温天气将在23日左右发生在北方。5月22-23日，山西、河北、北京、山东、河南部分地区气温将超过35。其中，北京、沈阳、天津、石家庄、济南、郑州的最高气温今年可能创下新纪录。以北京为例，平原地区22日和23日最高气温为35-36，局部地区将达到37以上，核心地区和城市副中心将达到36-37。北京气象台21日16:30发布高温黄色预警信号。此外，济南23日最高气温可能达到36，郑州最高气温可能达到37。

中国东北沈阳之前最早的高温出现在2001年6月3日。如果24日沈阳气温达到35，这将是有气象记录以来最早的高温。

此外，根据中央气象台的预报，5月下旬北部地区气温波动明显。与正常年份同期相比，全国大部分地区平均气温接近正常，比内蒙古东北部和东北北部高1-3。

夏天高温来袭如何预防中暑

中暑是指在高温环境下，由于体温调节紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统的急性功能障碍，在高温作业和夏季是较高的。

根据中暑的症状可分为气场、轻度中暑和重度中暑三类。先兆中暑是指在高温环境下出现的疲劳、出汗、口渴、头痛、头晕、眩晕、耳鸣、恶心、胸闷等症状。轻度中暑除上述症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升至38以上，还可能伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏加快、血压下降、皮肤湿冷等。

严重中暑包括痉挛，腹部

夏天，人们可以喝淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。补充水分，服用防暑降温药物，如任丹、石堆或藿香正气散。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑患者，应及时送医院急救。治疗重点是降低体温，纠正体内水电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。

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