为了让大家对阿尔茨海默病有所了解和重视，提出设立阿尔茨海默日，那么什么是阿尔茨海默病呢？怎么预防？本期让我们来看看世界节日大全。

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世界阿尔茨海默病日

9月21日是“世界老年痴呆症日”，1910年被命名为老年痴呆症。世界上许多国家和地区每年都举行这样的宣传日，让全社会都知道预防阿尔茨海默病是非常重要的，应该得到足够的重视。

阿尔茨海默病是什么

阿尔茨海默病是一种隐匿发作的进行性神经退行性疾病。临床表现为记忆障碍、失语、失用、失认症、视觉空间技能障碍、执行功能障碍、人格和行为改变等。病因至今不明。65岁前发病的称为阿尔茨海默病；65岁以后的人叫老年痴呆症。

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如何预防

1.预防阿尔茨海默病的发生

许多与阿尔茨海默病相关的危险因素与人们的日常生活方式有关，因此预防阿尔茨海默病应从中青年开始。如果养成良好的饮食习惯、休息习惯、大脑习惯，尽量避免患一些慢性病，包括高血压、糖尿病，控制血脂，避免脑外伤。

2.注意营养，均衡饮食

多吃三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)、三低(低脂肪、低糖、低盐)的食物，戒烟戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需营养，防止体重增加，避免使用铝制炊具。

3.坚持适度运动，减缓大脑衰老

经常进行适度的有氧运动可以改善循环系统的健康，促进大脑获得足够的氧气供应，保持脑细胞的新陈代谢旺盛。手部运动是对大脑的良性刺激，可以增加脑血流量，满足大脑的需要。因此，老年人应该经常活动手指。

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4.调整情绪，保持良好的心态

老年人尽量避免不良的心理刺激，学会控制自己，调节情绪。遇到困难要豁达，对事情不开心，对自己不难过，保持一颗平常心。心理青春是健脑良药。

5.老了，勤用脑子

人要活到老，学会老，用脑子变老，在生活中不断创造。老年人应该走出家门，参加社会活动。平时要看有用的书，报纸，杂志，影视节目，练字，学画，和人玩游戏，听歌，学电脑，学外语，玩拼图，玩模型。

6.重视老年痴呆症的早期疾病信号

如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、性格变化等，应尽快就医。