三伏天怎么去湿气 最好最快的方法
三伏天怎么去湿气 最好最快的方法
三伏天是我们一年中最热的时候，这个时候，人们仍然是关于养生,的热门话题，那么如何在三伏天去除湿气呢？三伏天去湿气最好最快的方法是什么？本期让我们来看看老黄历。
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三伏天怎么去湿气（此信息整理自网络，仅供参考，各人体质不同，具体能否采用以下方式，请咨询专业医生）
三英尺
狗贴具有“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的功能。狗贴用中药精制而成。三伏天贴个狗贴，可以帮助身体积阳，避免冬天身体冷的时候受寒伤害，所以有预防疾病的作用。
建议：贴敷适用于体弱易感人群、哮喘、鼻炎、四肢脊椎关节疾病、宫寒痛经等。可增强免疫力，尤其对经常易患咳嗽、感冒等感冒疾病的人。
艾灸
艾叶是温热的药材。三伏天艾灸可以排出体内积聚的湿冷气体，同时排除夏天人无法忍受的热量，因此具有消暑除湿的养生功效。
建议
1.艾灸既能益阳，又能伤阴。所以阴虚阳亢、邪热者不宜艾灸或慎用，如咯血吐血、肝阳上亢头痛、中风闭窍、高热昏厥、惊风，或极度疲惫、恶病质等。人要慎用艾灸；
2.禁忌：艾灸不宜直接在面部穴位进行，以免烫伤造成疤痕，不宜直接在重要器官进行艾灸，孕期不宜在腹部和腰骶部进行艾灸。
出汗吗
人吃全谷物的时候，体内难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引发身体疾病。三伏天身体的毛孔都是开着的，所以这个时候的热气可以加速身体的新陈代谢，排出毛孔深处所有的脏东西。
建议：蒸完之后，如果身体感觉虚弱，可以喝一些含钾较多的淡盐水和柑橘水，补充蒸完之后身体蒸发的钾和盐，也可以补充一点钙。
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喝姜枣茶
三伏天是一年中最热的时候，身体开放，容易引起阳虚。这时，喝一杯姜枣茶可以保护身体，同时可以排出体内多余的寒气，从而养生保健。
建议：如果经常感觉胃寒，食欲不振，可以经常服用生姜片，刺激胃液分泌，促进消化。生姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起床喝一杯温水，然后把姜片放入口中慢慢咀嚼，这样姜味就会在口中扩散，扩散到胃和鼻孔。
足浴；泡脚
热水可以温暖身体，促进身体的血液循环，泡脚可以促进脚的血液循环。而且，我们的脚上到处都是穴位。三伏天泡脚可以刺激这些穴位，经常泡脚可以提高身体的免疫力。
功效：温水泡脚可刺激足部多条经络，从而起到健脾祛湿、通经利尿的作用。睡前用40的温水泡脚，也可以提高睡眠质量。
刮痧疗法
人体每天都在不断进行代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排出体外。刮痧可以将体内代谢的“垃圾”及时刮到身体表面，沉积在皮肤下的毛孔中，使体内血液流动顺畅，恢复天然的代理活力。
刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体经络、排除体内毒素、行气活血等作用。
注意：刮痧后，最好喝一大杯温开水帮助排毒。刮削部分应适当
建议：俗话说：“冬吃萝卜，夏吃生姜。”生姜有温湿作用，夏天可以多吃生姜补阳。生姜辛温，有散寒发汗、祛痰止咳、和胃止呕等多种功效。
喝姜茶是一种简单易行的祛湿保健方法，是三伏天喝姜茶的最佳时间。
吃羊肉
虽然夏天很热，但是人体很容易被夏天的热、湿、邪侵袭。营养学家也对此进行了深入研究。结果表明，夏季食用羊肉营养水平最高。三伏天，热量在人体内积聚。这个时候喝羊汤，同时把辣椒油、醋、大蒜喝进肚子里，必然会引起全身出汗。这种汗液可以带走五脏六腑积聚的热量，同时排出体内毒素，对身体非常有益。
建议：但是，“吃福羊”并不适合所有人。体质热、易上火、易“痈疖”的人，不适合“冬病夏治”包括“三伏补”，不要随意尝试。
拔火罐
拔罐可以散寒除湿，疏通经络，祛瘀行气
气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。建议：夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐；某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散；体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
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多吃发汗利水的食物
如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。
建议：可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。
运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。
建议：不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
喝热水
三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
建议：这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
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