减肥不仅是高体脂的人好看的重要原因，也是自身健康的重要原因。实际上和血型有关吗？

所以，这一期的血型分析是关于B型血的减肥。

对于B型血的人来说，玉米、荞麦、扁豆、花生、芝麻是增重的主要新生力量。这些食物的凝集素不同，但都影响B型人群代谢过程的效率，导致疲劳、水肿、低血糖。和O型血一样，小麦胚芽和全麦食物中的面筋会减缓B-men的新陈代谢，但这个程度没有O型血严重。但是如果在开头提到的玉米、扁豆、荞麦、花生中加入小麦，最终的结果会和O-Jun一样。

但是如果你能避免上述食物和其他富含有毒凝集素的食物，(记得看我们最后的清单)B君的减肥之路已经平到没有朋友了：你的好朋友O血还是会有甲状腺问题的，你没有；而且你的消化能力也很强(这里A型血和AB型血都不是你的对手)；所以，只要继续遵循饮食规律，就可以减肥！(回头想想，你的B-blood朋友是不是瘦了很多？)

乳制品，热量高，正好适合你。B型血不太担心减肥，应该鼓励他们食用乳制品。诶，你不用抱怨天道不公，因为谁吃多了高热量的食物，谁就会长胖。然而，适量的乳制品可以帮助B型人群实现均衡的新陈代谢。B型血的祖先诞生于古代草原放牧时代。

少吃多吃？对你说不！刚才有些东西会影响B型血的代谢过程，导致低血糖。还有B型奶酪要问。应该遵循每天少吃多餐的饮食方式来保持血糖水平不下降吗？因为问题不是“什么时候吃”或者“吃多少”，而是“吃什么”。只要吃对了血型的食物，饭后血糖水平应该保持正常。而连续进食，即使一餐只吃一点点，也会干扰身体的自然饥饿信号。这不是你减肥的好方法。

重量的增加

玉米：降低代谢率，导致低血糖

小扁豆：抑制适度的营养摄入，降低代谢效率，导致低血糖

花生：降低代谢率，导致低血糖，抑制肝功能

芝麻：降低代谢率，导致低血糖

荞麦：抑制消化，降低新陈代谢率，导致低血糖

看，使你发胖的食物对你来说不容易吸收

减肥

绿色蔬菜：有效帮助新陈代谢

肉类：有效帮助新陈代谢

肝脏：有效帮助新陈代谢

鸡蛋/低脂乳制品：有效帮助新陈代谢

甘草茶：对抗低血糖(请在医生的指导下使用甘草补充剂)

感觉西餐很适合B型血，你不觉得吗？

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