说起立秋,人们有些陌生。这是中国的二十四节气之一，属于秋天的节气。那么2020年8月7日秋天什么时候开始呢？立秋和养生?有什么禁忌，本期我们来看看老黄历。

你可能感兴趣：江苏立秋各地习俗是什么 民间活动有哪些

　　2020年8月7日几点立秋

公历时间：2020年8月7日星期五09: 06: 03

农历日期：2020年6月18日星期五

开始时间：2020年8月7日星期五09: 06: 03

结束时间：2020年8月22日星期六，23: 44

你可能感兴趣：立秋后天气还热多久 过后还会热吗

　　立秋养生禁忌

1、避免无病乱

无病补病，不仅增加费用，还害了自己。如果摄入过多的鱼肝油会导致中毒，长期摄入葡萄糖会导致肥胖，增加血液中的胆固醇，容易诱发心血管疾病。

2、避免真假

中医的治疗原则是补虚，但虚者不宜用补药。虚可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症用药才能对身体有益，否则会适得其反，对身体有害。虽然保健没有治病那么严格，但至少吃的对象要分冷热两类。感冒患者怕冷喜热，手脚不温，口淡流涎，大便稀稀，小便清长，舌淡脉细。轻度发热者，手脚发热，口干舌燥，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉数。不分清冷热，容易火上浇油。

3.越避免越好

任何补药过量都是有害的。认为“多吃补药、治病、强身无病”是不科学的。过量服用人参补剂，会引起腹胀，不要想着吃；超过维生素c会导致恶心、呕吐和腹泻。

你可能感兴趣：立秋就凉快了吗 立秋节气养生

4、避免所有的肉

动物性食物无疑是很好的补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉不容易消化吸收。长期多吃，胃肠功能减退的老年人往往不堪重负，肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食不是没有补品，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜果蔬含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。

5.避免吃药

补药不如食物。重医轻食是不科学的。众所周知，许多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜，健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以滋养脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补品。

6.避免“进”和“出”

随着人们生活水平的提高，许多家庭每天都有肉和油腻的饭菜。这些食物产生的酸性和毒性物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，健康专家提出了以“负营养”为重点的新保健理念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒”的滞留和吸收，提倡在滋补的同时注意排便的及时顺畅。

相关文章推荐：立秋节气知识的含义是什么

立秋后还热吗？当心秋天的老虎

金牌水果立秋吃什么水果好

初秋养生注意事项

立秋后日常生活注意事项