梅雨季节的天气除了二十四节气,和梅雨分为梅花和梅花。今天我们来看看。那么2020年梅花什么时候出呢？几点了？本期让我们来看看老黄历。

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　　2020入梅出梅分别什么时候

估计江南区会在6月8日(进梅)和7月9日(出梅)

长江中游6月15日(梅)和7月14日(梅)

长江下游6月19日(入梅)和7月12日(出梅)

江淮地区6月21日(出梅)7月15日——7(出梅)

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　　梅雨季节要注意什么

1.卫生保健

雨季气温变化大，雨连绵，人体免疫力低，不注意就容易感冒，感冒发烧。

这个季节要多注意增衣，慢性病患者要坚持服药，注意保健，尤其是老人、小孩、孕妇、体弱者。

2.清淡饮食

在雨季，我们必须注意饮食清淡，多吃健脾祛湿的食物，这将有助于胃的消化，祛湿解毒，增强免疫力。

多吃水果蔬菜，尽量避免冷食和油腻食物，以免伤脾助湿，增加消化负担而致病。

多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。

3.不要贪心

雨季潮湿闷热，很多人喜欢吃凉的食物，感觉很舒服。但阴雨天气容易引起胃肠功能障碍，人若贪寒会损伤脾胃。

少吃冰棍、冰水、冷冻西瓜，不吃剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮，注意食品卫生。

4.避免外部潮湿

潮湿会让人感到不舒服，容易导致疾病。雨季尽量避免淋湿。如果条件允许，避免外出，呆在潮湿的地方。

出门的话，注意携带雨具，长时间穿雨鞋，长时间避免湿脚，不要坐在寒冷潮湿的地方，不要在户外呆太久。

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5.注意通风

雨连绵的时候，空气潮湿阴沉，什么东西都有霉味，通风很重要。

雨停后，迅速开窗通风，保持室内空气新鲜。如果条件允许，可以安装新风系统。

6.擦干被褥

潮湿的空气，使所有物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿、致病。

抓住太阳出现的时间，多晾晒被褥，或者晾晒床单、被子，勤换。家里多备些除湿干燥剂。

7.保持好心情

天气很容易影响人们的情绪。雨季，天气潮湿，阴沉，阴沉。在这个季节，人们的情绪变得紧张和不安。

雨季，尽量调整自己的情绪，合理安排事情，缓解压力，让自己保持好心情。

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