寒露是秋季的第五个节气，气温持续下降。南方日平均气温达到20度左右，秋季越来越强。但是北方很多地区已经开始降到10度以下，即将进入冬季。那么2020年的寒露是怎样的呢？让老黄历带你去了解更多。

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问：2020年寒露是几月几日？答：2020年的寒露是阳历的时间：2020年10月8日，星期四，0:55:07

农历日期：2020年8月22日，星期四。

在古代寒露介绍,露水被视为天气变冷的象征。中秋白露，节气“露水凝成白色”，已经是“露水冷，会凝结成霜”。这时，各处温度继续下降。盆地日平均温度低于20。即使在长江沿岸地区，水银柱也很难上升到30以上，但最低温度可以下降到10以下。

除了河谷中的少数低地，川西高原五天平均气温普遍低于10，按照气候学上划分四季的标准已经是冬季了。千里霜千里雪，与盆中秋色迥然不同。

寒露期间的农业生产

在一年四季的寒露期间，盆地的降雨量日益减少。大多数盆地西部约20毫米，东部约30至40毫米。连阴雨非常频繁，而且正在下雨，影响了“三秋”的生产，成为流域的灾害性天气。

伴随连阴雨的气候特征是：湿度高、云多、日照少、阴天多，此后雾天明显增多。然而，秋雨的严重程度直接影响到三秋的进步和质量。

为此，一方面要利用天气预报在晴天收割播种；另一方面，也要因地制宜，采取深沟高厢等各种有效的耕作措施，减少湿害，提高播种质量。在高原地区，雪灾最严重的季节之一是寒露前后。雪阻塞交通，危害畜牧业，要注意预防。

寒露后的气候特征,的气温下降得越来越快，越来越干燥：气温快速下降是寒露节气的特征，天气变得越来越干燥。这时，大雁南飞，菊花变黄。与一个月前的“千年”相比，气温更低，露水更多，更冷。

平均气温分布差异较大：10月份我国平均气温分布的区域差异明显。华南大部分地区平均气温在22以上，海南更高，在25以上，还没有出夏。江淮和江南一般在15-20之间，东北南部、华北和黄淮一般在8-16之间。此时，西北和东北中北部部分地区的平均气温已达到8以下。青海省部分高原地区平均气温甚至低于0。

冷空气频繁南下：进入“寒露”后，北方冷空气入侵频率和强度会增加，气温快速下降是“寒露”节气的一大特征。强冷空气带来秋风秋雨后气温下降8到10是常有的事。

天气和降水稀少，雷暴几乎消失：随着寒露的到来，我国大部分地区将转凉，东北和西北地区已经进入或即将进入冬季，雨量较少。除了青藏高原常年降雪外，东北和北疆已经普遍开始降雪。

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寒露养生保持双脚温暖

俗话说：“寒露不露脚。”寒露过后，气温逐渐降低，市民不宜赤膊暴露，以防冷空气侵入身体。同时，夏天的凉鞋基本上可以放好，防止“脚生寒”。市民可以每天晚上用热水泡脚，可以扩张血管，加快血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解疲劳。

脚自古以来被称为人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，承受的负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。另外脚的脂肪层很薄，隔热性能差，容易受到寒冷刺激的影响。发现足部与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，保持双脚温暖尤为重要。

适时加衣服

另外，寒露过后，天气寒冷，所以老人、小孩、体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐步加衣。俗话说“春遮秋冻”。秋季适度暴露在寒冷中，有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力。但老年人和各种慢性病患者要注意防寒保暖，防止“冻伤”。

换季时不要换衣服太快。最好搭配厚度，保暖。“不穿单衣”也是保持寒露健康的重要一点。寒露季节，日常生活要合理安排。研究表明，当气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境温度降低时，上呼吸道的抗病能力就会降低。因此，为了及时预防感冒，我们应该及时换衣服。

　　同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

　　朝盐晚蜜
　　寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

　　白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康。

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　　早睡早起
　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

　　灸脐养秋
　　如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

　　因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。

　　但需要注意的是，并非所有人群都适合艾灸，需经专业中医师认可、并在专业中医师指导下，方可进行。

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