长寿是一些人一生的愿望。自古以来，人们为了长生不老，做出了一些常人无法理解的举动.他们要想活得更久，首先要调整心态。中国有十大长寿之星，最长的是131岁。本期《城市文化》将带你进入中国十大寿星排行榜。

阿里米汉色一提

1号阿里米汉塞伊迪131岁

唱了一百年情歌，经历了三个世纪的百岁美人，依旧痴情。她在第七届中国十大寿辰榜单上名列第一，是一位来自新疆疏勒县的128岁维吾尔族老人，阿里木汗塞伊提。

长寿秘诀：保持童心，坚持唱歌。

爱美的“老小孩”

7月18日凌晨，《生命时报》的记者从沙车县出发，一路驱车向西北方向行驶了三个多小时，然后赶往阿米安的家。乡间小路上，不时有维吾尔族村民开着装满瓜的马车从我们身边经过。汽车停在一栋粉红色墙壁的房子前。这是阿米汉的家。陪同记者参观的疏勒县民政局局长马燕和老龄工作委员会办公室主任阿蒂古力卡迪尔说，这座新房子是当地乡镇政府考虑到老年人生活条件差而专门建造的。走进小院子，看到前院的新房，采光好，适合老人晒太阳；穿过门口走进后院，是一栋老房子，四周是一排挺拔的杨树，很凉快。

看到客人来了，阿里米汉的养女塔吉古图抱着母亲走了出来。因为腿病，年纪大了，老人走路有点呼哧呼哧的。老人虽然已经128岁了，但是打扮的和小姑娘一样帅气。她戴着绣花头巾，穿着白色背景的红色连衣裙和一双饰有蝴蝶结的黑色小皮鞋，既时髦又漂亮。看到我们拿出相机，老人问：“我的围巾好看吗？”需要脱下来吗？”令大家伙哄堂大笑。然后，老人摘下头巾，露出一顶紫色的小帽子。虽然他的头发很少，但编织得很精致。老人不时拨弄着小辫子，摆着不同的姿势，让大家给她多拍些好看的照片，以此来过一个爱美的“老小孩”的生活。

“顺其自然”的健康秘诀

阿里米汉在疏勒县乃至新疆家喻户晓，每天都有很多人来看望她，有时多达200人。这位老人非常好客。他看到客人来了很高兴，有时甚至激动得流泪。她幽默地说：“当明星的感觉真好。我是最老的明星吗？”问及长寿秘诀，老人的回答很简单：——“顺其自然”。阿利米汉抓着她的脸说：“我的脸从来不蹭油，一日三餐都是正常膳食。”但是，记者发现，老年人的日常生活中有一些特殊的特征，其中可能隐藏着长寿的方式。

生活规律，胃口好。平日里，阿米汉的饮食很简单，有什么吃什么，日常生活很规律。老人一般早上五六点起床，起床后先去教堂；8点准时吃早饭。意大利面是她最喜欢的。她经常吃汤饭、玉米糊、白米粥、薄皮包等清淡营养的食物，吃得很好；午餐在12点到1点之间吃，多在拉面；晚餐也很简单，主要是面汤或者白菜汤；晚上10点左右睡觉。阿里米汉说：“我很喜欢吃肉。饿的时候一串10块钱可以吃10个羊肉串。我能吃两串。”然而她又补充道：“虽然我喜欢吃肉，但是不管我有多喜欢，我一周只吃一次。”

会唱歌跳舞热爱生活。新疆人能歌善舞，这也是阿里米汉长寿的秘诀。她从十几岁就开始唱歌跳舞，至今已有100多年了。老人喜欢唱情歌，情歌在电视上唱。她可以通过看一遍来学习。每天饭后唱歌是不可缺少的一环。遇到麻烦，老人会唱歌调节心情，让自己开心。采访中，老人把拐杖当成民族乐器演奏，现场表演了一首新疆情歌。他的表情很投入，声音也很柔和：“年轻的时候，我爱上了一个人，想到他要走我就难过……”

邻里和睦，爱看人。老人平时比较忙，喜欢逛街，逛商场，走亲访友讲笑话，和邻居关系也比较愉快，也让她觉得比较开朗。连邻居家的孩子都很喜欢和老人在一起。Tajigutu说我妈小时候厨艺挺好的，菜的味道特别诱人，远远就能闻到，经常吸引周边国家的村民过来吃饭。

每天光着脚走啊走。阿米汉年轻的时候，一年到头都要在地里干农活。体力劳动本身并不容易。另外，那时候大部分人都是饭后休息，但阿里米汉就不一样了。她一年四季都坚持饭后散步来放松身心，直到患了腿病才不得不放弃这个习惯。老年人经常赤脚走路。老人的孙子说这其实是老人一直坚持的足底按摩。

无污染的“慢”生活。疏勒县民政局局长马燕说，疏勒县有100岁以上的老年人24人，90-99岁的老年人282人，80-89岁的老年人1938人。之所以有这么多长寿老人，与“慢”的生活密不可分。“老年人是那种乐天知命的人，他们崇尚小富，不喜欢攀比，热衷于每天安心享受生活。”另外，当地工业发展相对落后，农业还是传统的灌溉农业，所以当地水源和土壤没有受到污染，有利于长寿。阿里米汉老人的院子里有一口压井。过去三五年，老人家主要喝井水。早年，我喝的是河堤的水。

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