小满是夏天的第二个节气，当温度上升时，雨水开始增加，天气变得越来越炎热和潮湿。此时，人们应该做好保健工作，以适应天气的变化，避免夏季炎热和潮湿对人体的负面影响。那么今天的二十四节气就用小满节气给大家介绍一下保健六要点。

应健脾祛湿

脾主运湿。如果脾胃功能好，多余的水分可以运出去。所以此时养生的重点应该是健脾祛湿。

退烧湿疹

此时天气炎热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，容易导致脚气、湿疹等疾病。所以饮食要清淡，注意服装材料的选择…

按足三里

取足三里穴时，应屈膝，外膝眼向下指4指，胫骨前嵴分开1指；丰龙穴在外踝尖以上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指。

避免沮丧

吃饱了，人就容易烦躁。这时要调整好自己的情绪，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

不要贪睡

晚上睡觉要注意保暖，避免着凉感冒。同时也要遵守夏季长期阴阳排除的规律，适当增加午睡时间，保证充足的睡眠时间，保持精力充沛。

注意“热湿保护”

晓曼之后，天气逐渐变热，降雨量开始增加，这表明炎热潮湿的夏天即将来临。此时自然界的太阳气相当饱满，处于“小丰满”的状态。根据这种气候的特点，此时养生的重点是做好“防暑防潮”的准备。

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