每个季节都有不同的节气，每个节气都有自己的特点。秋天，第一个节气是立秋,那么今年秋天什么时候开始呢？初秋的2020年8月是什么时候？本期让我们来看看老黄历。

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　　今年什么时间立秋：2020年8月7日，09：06：03，星期五.

秋初，“立”即始，“秋”即作物成熟的时期。立秋说夏天的热度会降温，秋天就要开始了。

按《月令七十二候集解》:“秋，是也，物在此，是也”。秋天的开始不仅预示着炎热的夏天即将过去，也预示着秋天即将到来。也意味着植被开始结果，收获季节到了。这时，早稻收割、晚稻移栽和大秋作物进入了华中地区重要的生长发育时期。

古人视立秋为夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。据记载，在宋世利丘，盆中种的梧桐应移入庙中。到了“立秋”的时候，太史观大声说：“秋天来了。”弹完之后，吴彤丢下一两片叶子，表示要报秋的意图。

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　　立秋如何养生

1.精神调养

要做到内心平和，心态平和，心情愉快，避免感到难过，即使遇到难过的事情，也要主动去解决，以避开冷空气，同时要克制自己的空气，以适应秋天平静的空气。

2.日常护理

初秋的季节高爽，要开始“早卧早起，乐鸡同食”，早卧顺应阳的收敛，早起放松肺气，防止过度收敛。立秋是初秋的季节，暑气无穷。虽然有凉爽的风，但天气多变。即使在同一个区域，一天有四季，十里不同天。所以，穿衣服不宜过多，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒，着凉。

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3.饮食护理

《素问脏气法时论》说：“肺主秋…肺收敛，急食酸以复之，以酸补之，以解之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散肃肺，秋季不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味，适当多吃酸味果蔬。秋天，肺金当季，肺金太旺，会杀肝。所以《金匮要略》有“秋不吃肺”的说法。秋季气干易伤津液，饮食宜滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋燥，宜食麻润燥，禁寒饮”。更多人提倡秋天吃生粥滋阴润燥。总之秋天可以吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶制品等软食品，益胃生津。

4.运动调养

入秋是进行各种运动和锻炼的好时机。每个人可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。在这里，我想介绍一种秋天养生的工作，就是《道臧玉轴经》中的“秋天呼吸健身法”。具体做法：早上洗漱完毕，在室内闭眼静坐，先敲牙齿36下，再用舌头在嘴里搅动。满嘴后，漱口练习几次，分三次咽下，再送到丹田。休息一下，慢慢深呼吸。吸气时舌头舔上颚，通过鼻子吸气，送到丹田。慢慢从嘴里呼出空气。呼气的时候要默念单词，但不要出声。重复这个30次。秋天坚持这个技巧，有护肺健身的效果。

秋天开始后，天气变化很快，所以一定要注意你的衣服，不要感冒。

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