三伏天是中国最热的时期，三伏天的时间每年都不一样，有的是30天，有的是40天。那么2020年三伏天什么时候结束呢？本期让我们来看看老黄历。

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　　2020年伏天从什么时间到什么时间结束：7月16日开始，8月24日结束

第一次：2020年7月16日，2020年7月25日，——，共10天

中压：2020年7月26日—— 2020年8月14日共20天

最后一天：2020年8月15日，2020年8月24日，共10天

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　　三伏天的注意事项

孕早期防暑降温

四季中，阳盛时，在热浪的侵袭下，人体产热增加，散热减少。有些体温调节功能不好的人，在高温环境下容易中暑。

此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要暴晒或长时间呆在高温环境中。太阳最高的时候不适合出门。出门要带阳伞和帽子，不做剧烈运动，中午午睡。

水要少量多次补充，可选用淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。如果有中暑的迹象，如头晕、心悸、恶心和呕吐，走到阴凉处，脱去衣服，用冷水敷头，喝冷饮，并服用任丹或十滴水。年老体弱者中暑时，应立即送医院。

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平卧防潮病原体

三伏恰逢古代称为漫长的夏季，这时雨水增加，水蒸气上升，水分极其丰富。湿，重而粘，易与热结，湿而热，湿抑热，汗液难以蒸发排泄。湿最易伤脾，常使人头晕重，胸闷，四肢无力，食欲不振；湿热下注可引起肠炎、痢疾等腹泻。

这个时候要特别注意饮食，饮食要清淡，有营养，容易消化。不宜大量食用冷腻食物。我们可以在粥类食品中加入扁豆、薏米等健脾利水的产品。我们也可以用新鲜的藿香、佩兰、飞滑石、焦大麦、甘草，用水煎服代替茶，注意食品卫生，防止“病从口入”。

卧尾秋老虎

已经是秋天了，所谓“七月半燃，八月蒸”，而且“秋虎”挺凶的。因为热是最难过、最扰乱人心的，所以人往往会心烦意乱、坐立不安、心乱。

这时候除了加强防暑降温，还要有意识的避免这种不良情绪的干扰，这样才能做到心平气和，心情愉快。要合理安排个人日常生活，保证作息准时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高身体对高温的耐受力和对“秋老虎”的抵抗力。

此时人体消化功能较差，夏季不宜大量食用肉类补充消耗。另外，“秋瓜胃不好”，西瓜宜少吃，以免损伤脾胃。

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