冬天，天气寒冷。除了必要的工作和学校，人们更喜欢呆在家里。因为缺乏体育锻炼，他们只能从饮食上补充营养。那么冬天可以吃什么水果呢？本期冬季饮食文化,为您分析。

1.石榴

石榴是我们最熟悉的。味道鲜美香甜，具有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们对石榴饮料也很熟悉，酸石榴对预防腹泻很有效，甜石榴可以预防喉咙干渴，还可以杀虫抑菌。如果你有口腔溃疡，每天早上用石榴汁漱口几次可以缓解口腔溃疡。

2.柑橘

橘子含有大量的维生素C，是冬天最好吃的水果。橙子有止咳化痰、润肺健脾的功效。常见的老年急慢性支气管炎和心血管疾病患者可以吃橘子来补充维生素C.坚持每天吃一个橘子可以预防口腔疾病、咽喉疾病和胃病。

3.阿普尔

苹果是我们常见的水果，又甜又凉又好吃。吃苹果对心血管健康有保护作用。还能改善呼吸系统和肺功能。其实很多人都不知道苹果加热更有效。因为加热的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，更容易被人体吸收。

4.马蹄铁

冬天是马蹄铁成熟的季节，这个时候吃马蹄铁是最新鲜最甜的。马蹄铁有清热解毒的功效。吃马蹄铁可以预防咳嗽和喉咙痛。可以把荸荠切碎，加冰糖煮，有退烧的效果。可见马蹄铁是冬节的时令水果。

5.猕猴桃

猕猴桃也是秋冬上市。猕猴桃的维生素c含量极高。同时还含有血清促进剂，对稳定情绪、平复情绪有显著效果。水果中还有膳食纤维，可以促进心脏健康，促进消化。猕猴桃酸甜冰凉，具有清热解毒的功效，是冬季水果的佳品。

6.木瓜

吃木瓜美白屁股是民间寓言。木瓜可以鲜食，味道鲜美。也可以加入汤里，会让肉更嫩，有很好的滋润效果。饭后吃木瓜可以帮助消化，促进脂肪分解，防止肥胖，让你更漂亮。