立冬不仅是一个节气，也是一个传统节日.在冬天开始的节气期间，有些事情是不能做的。那么立冬有哪些禁忌呢？立冬有什么讲究？立冬有哪些习俗？本期让我们来看看老黄历。

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　　立冬禁忌

1.避免长时间暴晒：长时间暴晒会减少人的水分和财富。在健康方面，会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，造成感染和视力下降。

2.避免过度运动：剧烈运动后，心跳容易加速，血压高，在这个季节特别危险。所以一般人在立冬之后最好不要选择剧烈运动。

3.避免过早出门：冬天的早晨，室外温度是一天中最低的时候。出门不仅最容易感冒，而且阴气也很重。不工作的人应该选择上午10点以后在户外锻炼。工人注意加衣服保暖，调节运势。

4.避免洗澡时间过长：殷琦冬天比较重，立冬后洗澡时间过长会降低人的杨琪感，冬天空气干燥寒冷，所以很多老人皮肤干燥发痒，不适合长时间泡在水里。

5.避免死于“小病”:入冬后天气寒冷，人容易患感冒、咳嗽、头痛、心悸等“小病”，这些也是在冬季，必须及时治疗，防止其发生。不要因为粗心而积累旧习惯。

立冬有什么讲究

如果你想御寒，你必须补上它

寒冷的天气影响人体的内分泌系统，增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加身体御寒的能力，也造成热量流失过多。所以，立冬后适当补养有利于御寒。

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感冒伤肾，注意滋肾

冬天天气冷，对应肾，最容易伤肾阳。这造成了两处身体伤害。一是易患腰膝冷痛，易患风寒，夜尿频，阳痿遗精；另外，肾阳不足，气虚损肾阴。肾阴不足，喉干口干，头晕耳鸣也就生了。所以，冬季保养肾脏很重要。

晚睡，益阳生发

俗话说“冬不藏精，春不生病暖”。入冬后，早睡晚起更有利于养生，有利于潜阳和阴精的积累；早上起床前最好等到太阳升起，这样可以保证充足的睡眠，有利于身体阳气的增长，让头脑更加清醒敏感。老年人早睡晚起比较适合。

多锻炼，保持健康

运动时要注意保暖，预防感冒，但不要穿太多衣服，以免出汗，微微出汗为宜。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动；患有呼吸道疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等。应在阳光充足的时期外出锻炼，避免寒冷刺激，以免诱发老年病。

立冬风俗有哪些

欢迎来到冬天

冬天的开始，加上春天的开始，漫长的夏天和秋天的开始，被称为李思，这是古代社会的一个重要节日。金翠宝《古今注》:“汉献帝赐宫，冬服恩人百官。”在古代的这一天，天子有从郊区迎接冬天的礼物，他有给大臣们送冬衣和为孤独感到难过的制度。以前是农耕社会。在民间，人们工作了一年。立冬这一天应该好好休息，顺便奖励一下全家人的辛勤劳动。

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河东

河东又称“拜冬”，汉代就有这个习俗。在宋朝的这一天，人们换上新衣服，庆祝他们的交往

如今，一些地方庆祝冬天开始的方式有所创新。在哈尔滨、黑龙江、商丘、河南、宜春、江西、武汉、湖北等地，冬至伊始，冬泳者会以冬泳的方式迎接冬天的到来。

北方吃饺子

在中国北方，尤其是北京和天津，人们想在冬天开始的时候吃饺子。冬天吃饺子的开始来自“生孩子”的说法。除夕夜是旧年新年之交，立冬是秋冬之交。所以饺子被“交”的时候就忍不住吃。立冬那天，各种饺子卖得很好。

南雷布

在中国南方，初冬的人们喜欢吃鸡、鸭和鱼。在中国台湾省初冬的这一天，街上的“羊肉炉”、“姜鸭”等冬补餐厅正在举行婚礼。很多家庭还会用芝麻油炖鸡，用四物炖鸡来补充能量。

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