主角：我们都知道二十四节气。微寒是二十四节气之一，也是冬季的第五节气。微寒是温度最低的那种。这个国家大部分地区的天气将会非常冷。我们来看看2020年的小寒月日。有一些吃的习俗。

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小寒是哪天？2020:

2020年1月6日，星期一

小寒节气饮食习俗：

在生活中，除了注重日常的温馨，进入新年的滋味也越来越浓。人们忙着写春联、剪窗花、去市场买年画、灯笼、鞭炮、熏香等等，一个接一个地为春节做准备。饮食方面，涮羊肉火锅、糖炒栗子、烤红薯成了微寒的时尚。俗话说“一冬三九补，来年不痛”，意思就是冬天吃羊肉调养身体的做法。古时候如皋人很重视小寒，但随着时代的变迁，也逐渐淡化，人们在生活中只能找到很少的痕迹。

居民日常饮食也以温性食物为主，如羊肉、狗肉等，其中以羊肉汤最为常见。有的餐厅还提供当归生姜羊肉汤，一些传统的冬季羊肉菜肴重新出现在餐桌上，再现了如皋寒冷的冬季饮食习俗。

俗话说，“微寒和大寒成冰”。这个节气的年轻人，要注意不要吃肥肉、甜辣产品长痘痘。

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南京——吃菜饭

古代南京人很重视小寒，但随着时代的变迁，渐渐淡了，现在的人在生活中只能找到很少的痕迹。

到了小寒，老南京一般都是烧菜吃米饭。米饭的成分不同。有矮脚黄菜和腊肉片，香肠片或者盐水鸭丁，然后一些姜粒切碎和糯米一起煮，很香很好吃。其中，短腿黄、香肠、板鸭都是南京有名的特产，可谓真正的“南京菜饭”，甚至堪比腊八粥。

寒冷的季节，也是老中医和中医药店最忙的时候。一般冬天煮的奶油差不多就吃完了。这个时候有些人会多煮一点，直到春节前后。

俗话说，“微寒和大寒成冰”。南京人在温和的寒冷季节有一套具有地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环、挤油(互相挤墙)、斗鸡(一脚盘绕、一脚独立、互相打架)等。如果下雪了，你会欢呼，打雪仗，堆雪人，你很快就会暖和起来，血流通畅。

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吃广东的糯米

广州传统，小寒早上吃糯米。为避免太粘，一般是60%糯米，40%香米。腊肉香肠切好，炒熟，花生炒熟，加一些葱花碎拌入米饭。

广东人很注重食疗。轻度感冒在隆冬，土里土气强，肾弱。因此，宜降喜怒哀乐，养心助肺，调肾。池晓玲说，所谓的“第三个九年补一个冬天”，但要记住，轻微感冒的时候不要补。可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、木棍、松子、葡萄干等。也可以和药膳混合。

总结：小寒来了，说明天气会很冷。朋友一定要记得多穿衣服，防止感冒生病。健康最重要。

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