做梦在生理学上可以判断为一种疾病，主要是指当事人睡眠状况不佳，或者是在睡梦中梦的混乱，醒来后头晕，精神状态比不睡觉的人更差。做梦经常伴有失眠，很难有正常的睡眠。做梦的原因是什么？有什么办法缓解吗？

多梦的原因

多梦的原因往往与人的情绪状态和精神状态有关。一个人的日常工作压力太大，容易紧张焦虑。这些情绪很容易让人在睡眠时感到不安。因为大脑下意识地重复这些情绪，人在睡眠时无法得到真正的休息，导致多梦。另外，个体功能状态的差异也会导致一个人的多重梦境。不同的个体有不同的梦，甚至同一个人在不同的状态和时期也会有不同的梦。

多梦的危害

多做梦会导致当事人晚上得不到很好的休息，白天精神状态差，对工作和日常生活都有很大影响，记忆力下降，身体虚弱等等。这些情况的出现，使当事人更加担心自己的健康，进而造成一定的心理压力，影响睡眠质量，造成恶性循环。如果长期持续下去，会引起更严重的精神或心理疾病。

怎么缓解多梦？

1.有条件的话，建议调整个人作息，多做运动，或者去公园或者山上等开阔的地方放松一下。

2.饮食清淡，多吃富含蛋白质或维生素的食物，可以调节各种激素的分泌。

3.放松，不要总想着睡不好，睡前喝一杯牛奶或者做做瑜伽，减少精神活动。

4.不建议过分依赖催眠和镇静药物。醒来后容易疲劳，注意力不集中，停药后可能反弹。

现在的年轻人生活压力很大，或多或少都会有梦等精神状态。但只要合理调整，及时就医就能更好的缓解。

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你比梦多梦睡得多的原因