立秋预示着秋天的开始，天气越来越冷，但许多人不太了解这个节气。今天我们来看看。那么今天立秋是几点？2020年的今天，秋天的开始是什么日子和时间？本期让我们来看看老黄历。

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　　今日立秋是几点几分

2020年立秋开始时间：2020年8月7日星期五09:06:03；

2020年立秋结束时间：2020年8月22日星期六23: 44。

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　　立秋养生

润肺柔肝

肺对应秋天，但在秋天，气燥伤肺，肺气不足降低了机体对不利刺激的耐受力，易致病。所以要润燥养阴润肺。可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性食物。有益于你的胃和促进你的体液，这对你的健康有益。

另外，肺盛时容易影响肝脏，肝脏控制情绪，缓解血液，所以人容易抑郁，可以通过养阴柔肝止痛来调节。

滋阴清燥

秋季干燥主要靠预防。首先，多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、滋阴清燥的食物，少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等热制品，少吃油炸、油腻食物，以免加重秋燥症状。

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预防和治疗感冒

秋天开始后，白天的高温在晚上开始降温。所以早晚温差太大，不会导致经常感冒。

专家提醒，在居家穿衣和休息方面，要多注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可以经常开窗通风，早晚循环空气，保持室内空气新鲜。

调理日常生活

初秋的季节高爽，要开始“早睡早起，与鸡同乐”。早睡顺应阳气收敛，早起放松肺气，防止过度收敛。

适度锻炼

入秋之后，湿热还没有完全消退。在这个季节，我们应该避免过多的锻炼和过多的活动。

最好选择清晨运动，一晚运动；不宜在阳光下运动时间过长，以防过度体力消耗和晒伤；高温湿热时运动不宜过于剧烈。

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