立秋是中国的二十四节气之一，但是很多人不太了解秋天的开始。今天就来了解一下。那么今天秋天什么时候开始呢？今年初秋什么时候是2020年？本期让我们来看看老黄历。

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　　今日立秋几时几分

2020年立秋开始时间：2020年8月7日星期五09:06:03；

2020年立秋结束时间：2020年8月22日星期六23: 44。

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　　立秋介绍

秋天的开始是24个节气中的第13个节气。北斗斗柄指向西南，太阳达到黄经135度，每年公历8月7-9日举行节日。立秋是秋天的第一个节气，也是秋天的起点。秋始于秋初，止于冬初。秋天的开始和结束是天体运行的结果。进入秋季意味着降雨、暴雨、潮湿等。正处于一年的转折点，并趋于下降或减少；自然界中，一切都开始从华丽走向成熟。

秋天的开始并不意味着炎热的天气结束了。初秋还是很热的。所谓“热在三伏”，而“秋后落”，至少在立秋之后还有“落”热的天气。“三伏”可分为初伏、中伏和末伏，其日期由节气和枝干日期的组合决定。按照“三伏”的计算方法，“立秋”往往还是在伏中期，也就是说炎热的夏天还没有结束，真正的凉意通常是在千年节气之后。酷暑之间的分水岭，并不是初秋的节气。

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　　立秋后饮食注意事项

1.不要暴饮暴食

秋天，由于气候宜人，食物丰富，大多数人经常吃得太多。摄入过多的热量会变成脂肪，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不是放纵食欲，大吃大喝。

2.少吃刺激性食物

秋天，你应该少吃刺激性、辛辣和辛辣的食物，如胡椒。另外，要避免各种湿热蕴结。所有有刺鼻气味的食物都有散发的功能。因此，我们提倡吃有刺激性气味的食物，如芹菜。

3.避免辛辣和冷食。

秋天也要少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，比如辣椒。另外，由于秋天天气由热转凉，人体的生理代谢也为了适应这种变化而发生变化。饮食上特别注意不要太冷，以免肠胃消化不良和各种消化道疾病。

4.避免吃油腻和油炸的食物。

油腻的油炸食品不易消化，堆积在胃里，加重了体内的郁热，不利于润燥。很多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或恶化，也正是这个原因。

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