2016年立春节气养生_农历历法
立春节气在慢慢流逝，但是立春之后我们在养生方面最需要吃什么呢？2016年立春节气怎么样？我们一起来看看。
2016年立春节气养生
2016年立春如何养生
应该很轻
春季肝气过盛，会影响脾胃运化功能。因此，脾胃虚弱者春季应多吃山药、大枣、莲子粥，以控制肝气过盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。立春后，平日脾胃不好的人一定要吃清淡适中的食物，尤其是羊肉等热食或海鲜等发品。
适当的温度补充
告别严寒，进入立春，要适当减少补剂，多吃温热的食物，如大葱、生姜、大蒜、糯米、胡萝卜等。能起到很好的祛阴散寒作用。
Yiganrun
春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，肠胃处于敏感状态，经常没有食欲。这个时候你应该多吃甜食。需要注意的是，甜味和甜味并不完全一样。所谓的甜食，不仅仅是指食物尝起来有点甜，还具有滋补脾胃的作用。多吃甜食可以滋养人体的脾胃。
红枣和山药是最受欢迎的甜食。吃这两样东西往往有助于提高人体免疫力。大枣、山药、大米、小米也可以一起煮，防止胃炎、胃溃疡复发。另外，菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、板栗等。都是很好的甜食。
忌辛辣
立春后少吃辛辣、油炸、烧烤等食物。早春，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染病的高发期。辛辣食物刺激呼吸道，失阳，导致上火，更易感染病毒。
避免酸收获
中医认为，春对应五脏中的肝，容易肝气过盛。酸味易入肝，收口。多吃不利于杨琪的生长和肝气的释放，反而使本已旺盛的肝气旺盛，伤脾胃。西红柿、橙子、柠檬、黑李子等酸性食物不宜多吃。
立春节气2016养生之道
第一，虾韭菜：
配料：韭菜250克，虾30克，鸡蛋1个，盐、酱油、淀粉、植物油、香油适量。
练习：
1.虾洗净，膨胀。20分钟左右后取出沥干备用；韭菜采摘洗净，切成3厘米长的段备用；
2.把鸡蛋打碎，放在碗里。搅拌均匀，加入淀粉和芝麻油制成鸡蛋糊。倒入虾，拌匀备用。
3.将煎锅加热，倒入植物油。油热了，炒虾。鸡蛋糊凝结虾后，加入韭菜翻炒。韭菜煮熟后，加入盐和香油，搅拌均匀。
功效：补肾益气，补肾壮阳，催乳。(韭菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠壁，增强蠕动，所以这道菜可以作为习惯性便秘患者的饮食。)
二、珍珠三鲜汤：
配料：豌豆50克、鸡肉干50克、西红柿1个、蛋清1个、牛奶25克、淀粉25克、料酒适量、味精、盐、肉汤、香油。
练习：
1.将鸡肉洗净剁碎成细泥；将5克淀粉与牛奶搅拌；鸡蛋开至黄色澄清；将这三个样品放入碗中，搅拌成鸡肉糊备用。
2、西红柿洗净煮熟，去皮切丁；将豌豆洗净备用。
3.将煎锅放在大火上，倒入肉汤，放入盐和料酒煮沸，然后加入豌豆和西红柿丁。再次煮开后，换小火，用筷子或小勺将鸡肉糊拨成珍珠圆形丸子，放入锅内，大火至汤汁沸腾，加入水淀粉，煮开后往锅内加入味精和香油。
功效：益精填髓，温中益气，清热除烦。推荐阅读：2016年谷雨的具体时间
2016年立春节气注意疾病
腮腺炎
冬春交替时，容易得腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染病，可通过接触和飞沫传播。腮腺炎的主要症状是耳垂下以耳垂为中心的肿胀，伴有明显的疼痛或压痛，张口困难，发热，食欲不振。一般潜伏期为2-3周，往往是一侧先胀大，然后另一侧胀痛发热。
对抗策略：注射腮腺炎减毒活疫苗；在气雾剂室中使用鼻喷雾剂或气雾剂吸入。
肺炎
早春是呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的四倍以上。肺炎前常发生上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，其次为发热、咳嗽、呼吸困难等。伴有恶心、呕吐和肌肉疼痛。咳嗽开始时没有痰，逐渐变成脓液或血丝痰。
对策：不要滥用醋熏，服用板蓝根，防止疾病传播。我们应该保持工作和生活环境通风；注意增减衣服，加强户外运动；如果出现发烧、咳嗽等症状，请及时治疗。
麻疹
麻疹发生在冬季和春季，通过呼吸道飞沫传播。没有患过麻疹和没有接种过麻疹疫苗的人普遍易感，6个月至5岁的儿童发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其特征为发热、咳嗽、流涕、结膜充血、口腔黏膜皮疹和全身性斑丘疹
，并常并发肺炎，危及婴幼儿生命。对抗招数：小孩子不要到人群密集的地方去；一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。
慢性咽炎
立春之后，气温骤升骤降，气候时干时湿，慢性咽炎容易诱发。此外，城市回城的私家车数量猛增，汽车尾气污染严重。而年后仍延续着过年的烟酒未停，在这些因素的刺激下，慢性咽炎更容易发作。
对抗招数：注意保暖，避免受寒；多喝水，提高机体免疫力；避免烟酒，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，到户外活动时可佩带口罩减少烟尘吸入。
肝炎
甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。
对抗招数：不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品；养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。推荐阅读： 2016年清明的具体时间
